今天（1月3日）早晨牛8速配
上海被寒意笼罩，
“冻感”拉满！
市区徐家汇站今冬首次跌破冰点，
下探至-0.9℃，有薄冰；
崇明、金山、奉贤、青浦等区
跌至-7℃及以下，
其他郊区在-6℃至-2℃，
有冰冻或严重冰冻。
明天（1月4日），
市区最低气温1℃，
郊区-2℃到-4℃，
有薄冰或冰冻。
下周最高温在8℃-12℃，
最低温2℃-4℃牛8速配，
防寒保暖别松懈～
灵魂拷问：
冬天外出你会戴帽子吗？
这个小习惯，
不仅保暖而且防病！
有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉。
北京老年医院卒中二科主任医师刘晓红介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
戴帽子能预防3种疾病！
01
心血管疾病
冷风吹头，头皮上的血管会剧烈收缩，导致全身的血液循环受影响，心脏的压力加大。这时候、心肌缺血甚至心梗的风险都会增加。
尤其是老年人或者本身有的人群，戴上帽子，可以减少冷空气对血管的刺激，让心脏“省点力”。
02
脑血管疾病牛8速配
流行病学调查显示，温度每降低1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死亡风险升高1.2个百分点。对于那些本身有动脉硬化的人，脑部血管壁脆弱，一受冷风刺激还可能引发脑溢血。
戴帽子不仅能防止头部散热，还能保护脑血管少受寒冷刺激，减少风险。研究显示，冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%。
03
呼吸系统疾病
冬季室内外的温差比较大，一冷一热很容易导致免疫力低的人患上呼吸系统疾病。头部保暖对预防此类疾病很重要。
帽子的功能主要是维持身体热平衡，外出戴上它就不会因头部过多地散热而引起全身的热量变化。
戴帽子要避开4大误区！
1
长期不清洗帽子
帽子长期不清洗直接佩戴的话，可能里面会很油腻、滋生细菌，甚至引发毛囊炎，建议要定期清洗或更换帽子。
2
戴太紧或太沉
帽子太紧会压迫头皮，影响头部的血液循环，甚至引发脱发；而帽子太沉则会导致颈椎、头部等负担过重，不利于抬头、扭头等动作。
3
进屋立刻脱帽子
一进屋就脱掉帽子，会导致热量散失过快，温差一下子过大，更容易被感冒或脑血管疾病盯上。
4
随便戴别人的帽子
看到别人的帽子好看，想要试一试？这样做很可能会感染头癣或其他传染性疾病。
这类人不合适长时间戴帽子！
脱发患者不适合长久戴帽子。
一方面，如果帽子过紧，长时间佩戴会对头皮产生压迫，影响头皮的血液循环。血液循环对于毛囊的健康至关重要，毛囊从血液中获取营养物质来维持头发生长。当血液循环受阻时，可能会对头发的生长产生一定的影响。
另一方面，帽子的材质也很关键。如果材质不透气，头皮长时间处于闷热、潮湿的环境中，容易滋生细菌和真菌。头皮感染细菌或真菌可能会引发脂溢性皮炎等头皮炎症，从而加重脱发。
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申工社综合整理自生命时报、39健康网、人民网科普等
本期编辑：狄佳倩
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